Fitnes dan Sauna Perpaduan Kebugaran dan Kesehatan

Di tempat kebugaran terkemuka, metode perpaduan kebugaran dan kesehatan mungkin sudah tak asing, yakni antara fitnes dan sauna. Sauna yang dalam bahasa Finlandia berarti ruangan kayu, bermanfaat baik untuk fisik sekaligus mental. Untuk hasil yang maksimal harus memperhatikan ’aturan main’.

“Umumnya sauna kami gunakan setelah latihan fitnes atau aerobik. Berguna sebagai relaksasi, peregangan, penurun berat badan, melancarkan peredaran darah, dan juga dapat menghilangkan stres otot yang timbul dikarenakan salah posisi maupun kelebihan beban," jelas Andi Anwar, instruktur di Pusat Kebugaran Eldee Fit, Samarinda.

Ia melanjutkan, meski demikian ada hal-hal yang mesti diperhatikan dalam pelaksanaannya. Misalnya hanya digunakan dalam waktu yang tidak lebih dari 15 menit. Jika lebih dari itu, bukannya kesehatan yang didapat melainkan kerugian. “Ada kemungkinan lain yang didapat jika berada di dalam ruang yang bersuhu panas 160 hingga 180 derajat celsius untuk pria, dan 140 hingga 160 derajat celsius untuk wanita yang lebih dari 15 menit. Dikhawatirkan justru akan merusak jaringan sistem reproduksi, rambut menjadi rontok, hingga kulit menjadi kering,” tuturnya.

Mengenai manfaat saat berada di sauna, sementara panas suhu ruang meningkat, pori-pori kulit membesar dan keringat pun keluar yang dapat mengangkat toksin atau zat racun ikut serta terbakar dan keluar yang efeknya membuat tubuh terasa segar.

“Dalam proses ini juga sekaligus membakar kalori dan lemak,” imbuhnya.

Pada aturan main sebelum melakukan sauna, dianjurkan untuk mandi atau membasahi sekujur tubuh dengan air, dan memakai handuk untuk menutup kepala terutama pada bagian belakang. Hal ini dilakukan untuk menghindari kerusakan dan menjadikan keamanan pada otak. Setelah melakukan sauna agar didiamkan terlebih dahulu sekira 15 menit, dan membasuh tubuh dengan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh.

Andi menambahkan, manfaat lebih dari sauna juga bisa untuk mengeluarkan angin, jika sedang masuk angin. “Justru ini sangat efektif dan lebih aman. Bukan pakai kerok yang akan merusak pori-pori kulit. Idealnya dilakukan 2 kali dalam seminggu,” pungkasnya. (*/dj) kaltimpos






Category Article , ,

What's on Your Mind...

Powered by Blogger.

Dukung saya dalam lomba SEO

dukung saya dlam lomba seo Blogger Nusantara Blogpreneur Indonesia

My Blog List

Popular Posts

Labels

Kaltim Post (20) Konsultasi (12) konsultasi kesehatan (11) aku jagoan seo (8) klinik kecantikan (5) Dokter (4) Kampanye Damai Pemilu Indonesia 2009 (4) obat generik (4) seo (4) Cacing Kulit (3) Cacing tambang (3) Dokter online (3) Serangan Jantung (3) belajar SEO (3) creeping eruption (3) cutaneous larva migrans (3) kanker otak (3) konsultasi kesehatan kulit (3) konsultasi kesehatan saraf (3) obat paten (3) sakit kepala (3) BB ideal (2) RSPB (2) Tribun kaltim (2) anak sehat (2) antibiotika (2) dokter umum (2) gairah sex (2) ibu hamil (2) infeksi saluran kemih (2) jagoan (2) kecerdasan (2) konsultasi sex (2) lomba SEO (2) rahasia laki-laki (2) sex hamil (2) situs kesehatan (2) ASI (1) Albendazole 4% (1) Albumin (1) Angin Duduk (1) Angina Pectoris (1) BAB (1) BPPOM (1) Bersepeda (1) CRIPE (1) CTS (1) Cacar Air (1) Herpes zoster (1) ILA (1) ISK (1) Ikan Gabus (1) Ispa (1) Judul (1) KLL (1) Kencing manis (1) MBS (1) Odapus (1) Penyakit Tropik (1) Perawatan kaki (1) Problem seksual (1) Prostat (1) RS Soetomo (1) SKA (1) SLE (1) Sembelit (1) UTI (1) addiction (1) air putih (1) aku (1) ambeian (1) apisate (1) asam urat (1) bakteri (1) berat badan ideal (1) berserat (1) bisnis online (1) blogguebo (1) carpal tunnel syndrome (1) cholesterol (1) coklat (1) cuaca (1) detox (1) diabetes (1) diet langsing (1) diet sehat (1) diet seimbang (1) dukun cilik (1) esofagus (1) flek kulit (1) foods (1) gangguan tidur (1) ginjal (1) google.jagoan (1) gout arthritis (1) haid (1) hasrat sex (1) health (1) hemorrhoid (1) hiperurisemia (1) hubungan senggama (1) ikan laut (1) index massa tubuh (1) infeksi dan respirologi (1) insomnia (1) janin (1) jantung (1) jombang (1) kandungan (1) kapalan (1) kecanduan (1) kesehatan (1) ketamine (1) kiat sehat (1) konstipasi (1) kuku kuning (1) kulit ideal (1) kulit indah (1) kulit kering (1) latihan fisik (1) lupus (1) makanan sehat (1) manfaat mandi (1) melamin (1) mendaftar Google Adsense (1) metode melahirkan (1) migrain (1) migren (1) minum susu (1) nutrisi (1) nyeri persalinan (1) obat anti gemuk (1) obat anti obesitas (1) obat langsing (1) orgasme (1) otot (1) penyakit kelamin (1) persalinan (1) pijat (1) pijat sehat (1) pirai (1) ponari (1) posisi (1) prediabetes (1) psoriasis (1) rahim (1) reaksi anfilaksis (1) saraf (1) sehat badan (1) selulit (1) serp (1) sex (1) sexual (1) sinar untraviolet (1) sircumsisi (1) solusi bagus (1) stroke (1) sunat (1) sunblock (1) tempat kerja (1) tumor otak (1) unusual CLM (1) wajah cantik (1) wanita (1) wasir (1)